Gute Kohlenhydrate bevorzugen

Gute Kohlenhydrate bevorzugen

Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte liefern komplexe Kohlenhydrate, die lange sättigen und Energie liefern. Süßigkeiten und Weißmehlprodukte versorgen uns hingegen nur kurzzeitig mit Energie und führen zu Heißhungerattacken.

Greifen Sie zudem nur sparsam zu Nudeln, Reis und Brot und dann möglichst zur Vollkorn-Veriante.

Quelle: Neue Post: 07/2018

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